Oday govorimo o meditaciji s velikim M, kao da je to religija. Nije!
Meditaciju su izumili Indijanci prije više od 3000 godina i od tada se prakticira.
Iako postoji mnogo vrsta meditacije, nijedna nije važnija od meditacije za stabilizaciju uma.
Moramo naučiti što se događa s našim umom prije nego što dođe do emocionalne razine. To je vještina koju moramo imati. Jedini način da to učinite je da počnete sa stabilnim umom, koji ne izmiče kontroli kada se emocije pokažu.
Imamo taj nevjerojatan ljudski mozak, i iako naše misli i osjećaji mogu biti vrlo moćni, um je zapravo više od svega toga.
Postoji tok svijesti; to je poput svjetla koje dopušta da se sazna sve što se umu čini iznutra ili izvana.
Ono što nazivamo umom ne odnosi se samo na mozak i naše misli; nema pilula ili injekcija koje mogu stvoriti istinsku trajnu sreću.
Moramo prepoznati svoju pravu prirodu i umom možemo otključati pravu sreću.
Sreća je unutarnja stvar.
Gledajući iznutra u neizvjesnost i izazove u svom životu, možemo shvatiti što se događa. To je posao meditatora.
Ponekad je nusprodukt meditacije blaženstvo ili prekrasan osjećaj osjetilnog užitka. Međutim, to nije razlog zašto meditiramo. Meditacija se koristi kao sredstvo za upoznavanje sebe. Prepoznati dobro, loše i ružno iznutra.
Postoje mnoge zablude o svjesnosti. Zapravo, nitko ne posjeduje riječi svjesnost ili meditacija pa su se dobro plasirale, kao još jedna eksplozija hedonskog užitka. Nema ništa loše u zadovoljstvu, ali u ovom kontekstu meditacija nije o tome.
Skloni smo misliti da je meditacija alternativa piluli i da vam pilula treba samo kada stvari postanu prilično loše.
Neki ljudi misle da je meditacija tjeranje misli da nestane. Ako mislite da ćete ga se odmah odreći.
Ako ste sretni, zašto onda meditirati? Samo kad stvari krenu naopako, mislimo meditirati.
Mi to vidimo kao alternativu tableti - nije tako.
Druga zabluda je da je to tehnika opuštanja. Postoje izvrsne tehnike opuštanja, a joga je jedna od njih. Ali meditacija apsolutno nije tehnika opuštanja. Zahtijeva ogromnu strogost i vještinu da biste usredotočili um, izašli iz glave i otkrili sadržaj.
Razvijanje vještine i meditacija ujutro svakih nekoliko minuta pomoći će vam da se koncentrirate.
Često provedemo svoje živote bez razmišljanja lutajući po čitav dan teški u mislima.
Meditacijom krotimo svoj um.
Dakle, kad promijenimo kvalitetu svog uma, svijet će se promijeniti s njim.
Daniel Troyak je terapeut zasnovan na pažnji.
Uz njegovu podršku, raspakirajte i otkrijte sadržaj uma.
Naučite alate za emocionalnu obradu i iscjeljenje kako biste mogli živjeti sretan, miran i miran život.