Ono što bismo trebali učiniti je pogledati iznutra neizvjesnost, poteškoće i izazove u našim životima.
Prečesto vas uhvatimo u priču o nečemu što se davno dogodilo, pa nas do dana današnjeg, kad o tome razmišljamo, ljuti i izaziva stres.
Naša dobrobit ovisi o stanju našeg uma. Moramo znatiželjno gledati na svoj um i promijeniti navike koje vode do patnje.
Način na koji obično mislimo da je osoba izvan nas ili događaj vani je korijen mog problema. Zapravo, način na koji razmišljamo o problemu uzrokuje patnju, emocionalnu bol i nezadovoljstvo.
Moramo prestati kriviti druge za svoj bijes. Moramo prestati misliti da nam se sve događa i da je netko drugi kriv.
Negativno stanje uma dovodi do uznemirujućih emocija poput ljubomore, depresije i tjeskobe. Vrlo su neugodni osjećaji i često postaju nepodnošljivi.
Moramo priznati da je negativan način razmišljanja destruktivan. Moramo preuzeti odgovornost za svoje živote i stanje svog uma.
Zapravo moramo biti iskreni u pogledu trenutnog stanja našeg uma i moramo se potruditi da ga promijenimo.
Moramo naučiti razmišljati i razmišljati o svom životu bez srama i osude. Promišljanje i razmišljanje oruđa su neophodna za naš vlastiti razvoj.
S praksom postajemo svjesni da je um ono što kontrolira fiziološko. Usred kaosa zadržavamo razum i bistrinu.
Moramo biti iskreno znatiželjni o svom umu i načinu razmišljanja, uključujući i navike koje imamo. Moramo komunicirati sami sa sobom bez osude i krivice. Moramo ukrotiti um meditacijom.
A za većinu nas ovdje smo skoro na pola života, gotovo smo mrtvi i iznenađenje je početi primjenjivati novu naviku. Naučiti mijenjati navike postoje prednosti. To je samo vještina.
Kad promijenimo kvalitetu svog uma, svijet će se promijeniti s njom. Unutarnje iskustvo pretvaramo u pravo ozdravljenje.
Ono što sa apsolutnom sigurnošću mogu reći je da ovaj rad na sebi s godinama donosi rezultat. Stvari koje bi me naljutile, utučile i poludjele doslovno više ne postoje. Ne zato što sam ga potisnuo. Promijenio sam način na koji tumačim stvari, a možete i vi!
Daniel Troyak je terapeut zasnovan na pažnji.
Uz njegovu podršku, raspakirajte i otkrijte sadržaj uma.
Naučite alate za emocionalnu obradu i iscjeljenje kako biste mogli živjeti sretan, miran i miran život.