Ako poznajete budističku psihologiju, znate da je točna izjava 'svi patimo'.
Patnja nije nešto što želimo znati, pa zato svaki trenutak budnosti provodimo izbjegavajući je.
Instinktivno gledamo van i vjerujemo da je moj problem 'vani'. Moj partner, moj posao, vrijeme. To su prepreke mojoj sreći. Tako mi razmišljamo.
Ne može se poreći da vanjski svijet može biti osjetljivo i bolno iskustvo, ali ono za što vjerujemo da je naš problem samo je okidač. Pokretači emocija koje radije ne bismo osjećali.
Okidači dobivaju najveću pozornost jer je osjećaj osjetilnog osjeta neugodan. Želimo se riješiti svega što ne zvuči, ne miriše, ne okusi, ne izgleda ili se ne osjeća lijepo. Stoga, kad mi partner ne da ono što želim, naljutim se i zadržim tu ljutnju dan ili dva.
Naše mišljenje najvažnije je za stvaranje sreće i ublažavanje patnje iz naših života.
Sjećam se priče o budističkom monahu koji je dugo bio fizički oštećen. Kad je pobjegao, pitali su ga čega se najviše plašio za to vrijeme. Rekao je da se boji da će mrziti svoje otmičare zbog onoga što su mu učinili.
Shvatio je da patnja dolazi iz uma. Tako razmišljamo o svijetu oko nas. 'Mrzim te', 'Nikada ti neću oprostiti', je patnja. Čak i kad je događaj završio i fizička patnja prošla, preostaje naš um. Kamo god idemo naše misli idu s nama.
Moramo znati zašto razmišljamo na način na koji razmišljamo i promijeniti misli zbog kojih patimo. Imamo moć promijeniti i poboljšati svoju dobrobit i sreću iznutra prema van.
Način pronalaska oslobođenja i slobode je shvatiti da kontroliram svoju emocionalnu dobrobit.
Primjena pravih alata ključna je za stjecanje kontrole nad umom i prevladavanje negativnih emocija.
Jedini način da se izvučete iz patnje je da je spoznate i da je dobro upoznate.
Mjesto za početak je um!
Daniel Troyak je terapeut zasnovan na pažnji.
Uz njegovu podršku, raspakirajte i otkrijte sadržaj uma.
Naučite alate za emocionalnu obradu i iscjeljenje kako biste mogli živjeti sretan, miran i miran život.
Comments