Suprotno od dobrobiti je loše zdravlje.
Svaki put kad vam je neugodno, imate neželjene osjećaje i ne želite ići tamo, to je loše stanje i to možemo nazvati patnjom.
Kad pomislim da sam nesretan, pomislim na stvari koje su mi se dogodile. Razmišljam o neočekivanim krivuljama koje mi je život bacio i o tome kako nikad nisam zadovoljan. Čak i kad dobijem ono što želim, sjaj se izbriše i vratio sam se na početak.
Zašto se to događa? Trebali bismo znati!
Uobičajen način na koji mislimo je; Nesretan sam, depresivan sam, tjeskoban sam i prirodno i instinktivno gledamo prema van kako bismo pronašli problem. Tražimo nešto ‘vani’ poput osobe, stvari, događaja. Lako je pokazati prstom i pomisliti da sam zbog toga zabrinut i nesretan.
Te stvari nisu razlog zašto patimo.
Znamo da doživljavamo tjeskobu i depresiju i to prepoznajemo. No, šokantno je za nas čuti da drugi nisu temeljni uzrok. Navikli smo vjerovati teoriji da su oni moja nesreća.
Te stvari "vani" samo su okidač. Drama, osoba, situacija su katalizatori, a ne uzrok.
Potrebno je neko vrijeme da se to shvati jer smo ovisni o vjerovanju da je vanjski svijet moj problem.
Nitko ne želi osjetiti negativne emocije i na prvi pogled pokušavamo ih iskorijeniti. Koristit ćemo bilo koja sredstva poput lijekova, lijekova, pića i drugih stvari kako bismo odvratili pozornost od onoga što osjećamo. Često i godinama kasnije još uvijek patimo, čak i kad je događaj odavno prošao.
Posjedujemo svaku emociju u svom tijelu i sa stabilnim umom možemo upravljati tim osjećajima. Um nije fiksiran. Svoju mentalnu stabilnost možemo poboljšati alatima kao što je meditacija svjesnosti za opuštanje i kontrolu uma. Ovo je najkorisniji način uravnoteženja emocija.
Um s kojim smo rođeni nije um s kojim umiremo. Ono što se događa između života i smrti ovisi o nama. Um ima nevjerojatan potencijal, ali za to je potrebno vrijeme jer je iskustvo patnje tako duboko iskonsko. Toliko je dugo tamo. Neće se promijeniti preko noći.
S praksom dolazi do jasnoće. Moramo znati što je pozitivno za um, a što negativno, što uzgajati, a što odbaciti, slično korovu u vrtu. Kad pronađete korov, morate ga iščupati s korijenjem. Korov raste brzo kao i negativne misli i trebali bismo ih izvući prije nego što zauzmu cijeli vrt.
Ono što se događa u umu je sam problem. Sam bijes, sama tjeskoba, sama depresija. Nitko nam ne usađuje te osjećaje. Te osjećaje lošeg zdravlja stvaramo načinom na koji razmišljamo o osobi, predmetu ili događaju.
Moramo uzeti u obzir tu izjavu. Način na koji prevladavamo nesreću je da to shvatimo, analiziramo u sebi. Umjesto da bježimo od osjećaja patnje, suočavamo se s tim, posjedujemo ga, jer smo ga stvorili.
Sve u životu je nestalno, uključujući i emocije. I to će proći.
Da biste pronašli rješenje problema, prvo morate znati uzrok. Kada identificirate uzrok koji podrazumijeva rješenje. Uzrok naše patnje i nesreće su negativni obrasci razmišljanja. Stoga je rješenje poboljšati naše navike razmišljanja.
Daniel Troyak je terapeut zasnovan na pažnji.
Uz njegovu podršku, raspakirajte i otkrijte sadržaj uma.
Naučite alate za emocionalnu obradu i iscjeljenje kako biste mogli živjeti sretan, miran i miran život.
